便秘解消チェック

意外に知られていない便秘の原因: 宵越しのお茶(一晩置いたお茶)は、タンニン酸が出て便秘の原因に。茶渋(ちゃしぶ)が原因です。「しぶ」と言えば季節外れですが、柿も。甘柿もシブ柿もです。咳止めの薬も便秘を起こします。 ...ところで水分が不足すると腸内に老廃物が滞りやすくなるんですよ。 腸を綺麗にするために、まずは水分補給を。 1日1.5リットル以上2リットル未満が目安なのですよ。 1日必ず1.5リットル飲みましょう食事の前後や空腹時など、小分けにして1日に1.5リットルの水分 ...ところで気のせいかもしれないけど、なんか便秘もよくなったような気がするんだもん。少し我慢したら、すぐもとの体重にもどったよ。かなり楽だし。意思のかなり弱いわたしでも大丈夫なんだもん。少し我慢したらやせるかもしれないけど、なんか便秘もよくなった ...続き>>